">
 
三伏至:愿你眼中有美景,心中有清净
来源: | 编辑:fengjinjituan | 发布时间: 400天前 | 209 次浏览 | 分享到:


俗话说:“小暑大暑紧相连,气温升高热炎炎。”


三伏天在小暑与处暑之间,从今天7月17号开始就入伏了,到了一年中气温最高,且又潮湿、闷热的日子。

2018年三伏天时间


初伏:2018.7.17至7.26(10天)

中伏:2018.7.27至8.15(20天)

末伏:2018.8.16至8.25(10天)


三伏起源

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

伏天的说法据说历史相当久远,起源于春秋时期的秦国,《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”

唐人张守节曰:“六月三伏之节,起秦德公为之,故云初伏,伏者,隐伏避盛暑也。”




三伏食俗

古代伏天时跟其他节令一样,民间传承着很多食俗。

头伏吃饺子是传统习俗,北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。

头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意,因为饺子形似元宝, “伏”与“ 福”谐音。


三伏养生

进入三伏天,气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来,所以在饮食上要格外留心。

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。

  • 夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,会令人的消化功能产生障碍,会引起食欲不振等。

  • 夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

  • 在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的佐料,可促进食欲和消化。

  • 补水汤茶饮料也是个不错选择,茶水可生津提神,减轻疲劳。

三伏防暑

步入三伏天,中暑也进入高发期。

夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

要多喝白开水,少喝果汁、汽水等饮料。不宜过量饮酒。

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;还要多吃新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等来补充水分。

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

生活起居要规律,不要经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

三伏天,最好随身携带藿香正气等中药,减少长时间的室外活动,呵护好自己的身体。


三伏至,

向所有户外工编辑们致敬。

三伏至,

愿每一个热爱生活的人凉爽一夏。

三伏至,

让大家觅一心清净对抗这炎炎热浪。


弘扬儒商精神,促进诚信建设

传承圣贤学问,共建和谐社会

??????
XML 地图 | Sitemap 地图